张咏

    你其实并不孤单，每个人都有过在社交活动中手足无措的感觉。

    你去参加一个老朋友组织的Party，而你对于其他与会者一无所知。人们分成一个个小圈子友善地交谈，而此时你自己却悄悄躲在一旁与堆积在一起的菜盘为伍。当女主人找来某人介绍你认识时，你的大脑突然间显得好像一片空白，你好不容易才从牙缝中挤出的几句话听上去简直糟得不能再糟。此时即使是伍迪·艾伦站在你身边也会显得像一位和蔼可亲的酷哥。

    所谓害羞其实是一种由焦虑和胆怯交织而成的感觉，这种感觉通常出现在我们与陌生人或那些我们想给其留下深刻印象的人在一起时。我们可能在他们面前显得局促不安，可能给他们留下不良印象，这种感觉确实非常可怕。由于这种感觉在生活中实在是太普遍了，以至于直到20年前心理学家才开始对其进行研究。

    “爱害羞的人较之不害羞的人显得更为孤独，缺少知己，约会的次数较少且对异性的渴望也不是很强烈。”心理学教授乔纳森·奇克说。他们的职业生涯会变得很不顺利，因为他们宁愿循规蹈矩、按部就班地完成任务，也不愿努力寻求别人的认可，他们更多的时候是在与低水平的自尊心、焦虑情绪及其它一些问题纠缠不休。

    当我们与某个大人物、自己新结识的情人或某些不熟悉的人交谈时总会显得有些紧张，对于这种“环境型害羞”我们已经习以为常了。但我们中的某些人还不得不与“性格型害羞”苦苦争斗。他们在社交活动中经常会产生强烈的焦虑情绪，且此种情绪会在许多不同场合“发作”。“我们每个人都会全部或部分地经历构成害羞综合症的三类症状，”奇克说。“第一类症状是生理上的：心跳加速、面红耳赤、身体出汗、浑身发抖、想要呕吐、张口结舌且不敢直视对方。

    “第二类症状指的是那些消极情绪和想法。那些容易害羞的人总是对自身所处的社会环境感到非常压抑以及强烈的神经过敏。他们总是用完美无缺的标准来衡量自己在社会生活中的表现——比其他人要苛刻得多。

    “第三类症状则是行为上的。有些爱害羞的人看上去缺乏、或者说根本就不会运用基本的社交技巧。”

   容易害羞的人并不一定就是不爱交际的人。他们的性格也有内向型与外向型之分。他们其实也希望与其他人友好相处，只不过是受阻于自身所特有的焦虑感而已。一个性格内向的书呆子可能在与人交往时心态非常平和，而一个性格外向的爱害羞的人在与人交往时，尽管外表显得很活泼，但内心却很可能是七上八下、惴惴不安。

    有些爱害羞的人在感到不舒服时会采取对别人言听计从或安抚他人的办法来平息这种不快。另一些人会选择主动退出且看上去显得冷漠、不友好。“通过研究，我们发现大学生总是将那些妩媚动人且爱害羞的女性看作是势利小人，并将她们对人的冷漠态度更多的归因于傲慢而非害羞。”奇克说。还有一些人则采取消极防御的态度，宣称他们不喜欢或者说不需要其他人。再有就是“主动进攻”，在与他人的交往中显得好争吵且充满敌意。很多爱害羞的人其实也有不害羞的一面，但它只出现在这些人“扮演”某一特定角色的时候：一个在后台感到手足无措的女演员、一个在Party上慌里慌张的大学教授、一个在团体方法治疗中出色的扮演大老板的原本胆怯的人。

    "我们中的某些人具有先天遗传的害羞倾向。”哈佛大学的心理学教授杰洛姆·卡根说。通过几项长期研究，卡根发现20%的婴儿一生下来就具有高度敏感、容易激动的神经系统，这使得他们很容易受到惊吓，胆怯畏缩。

    但是一个人的命运并不仅仅取决于遗传基因。所处环境和自身的不断成熟都可以使一个人的气质乃至生理特征发生改变。在卡根研究过的孩子中有一半的人在两岁时便克服了原有的胆怯行为，特别是那些受到母亲严格要求、有明确的行为规范，且未受到过度保护的孩子们。他们的神经系统也显示出了某些改变的迹象。在他们长到七岁的时候，只有1/5的人依然表现出爱害羞的性格特征以及对外界刺激的过度反应。

    当然，我们中的大多数人都有后天形成的某种害羞倾向。它一般发生在我们长到四五岁的时候，此时我们已经“成熟”到可以想象自己在别人眼中的形象了。或者是当我们进入青春期时，那种凡事追求尽善尽美的欲望使我们害羞的频率达到高峰值。

    其实害羞这东西也不全是坏事。它可以促使我们更为仔细的准备某些重要的事情，比如第一天去干某项新的工作。害羞总是与“谦虚”和“温顺”联系在一起且显得很迷人。“那些自己爱害羞的人或是子女很爱害羞的人不必忧心忡忡。具有这种行为的人并不一定就与这个社会格格不入，”卡根说。那些性情急躁且举止鲁莽的人可能面临着更为严重的问题。“丝毫也不害羞的性格至少从古希腊以来就一直被认为是一种反社会的性格。”卡根评论道。