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四. 习惯养成是一个动态的实践过程
（一）习惯养成是一个实践过程
为了更好地了解和把握习惯养成，研究者常常在分析时把习惯及习惯养成分为几个方面或层次，如心理学把个人的习惯养成过程分成认知、行为、情感、意志等方面或层次，社会学则从社会规范和个体行为两个角度分析习惯。
我国著名教育家叶圣陶认为，教育就是养成良好的习惯。“教育是什么?往简单方面说,只须一句话,就是要养成良好习惯”。 他认为“我们在学校里受教育，目的在养成习惯,增强能力”。他指出，“无论哪一种能力,要达到了习惯成自然的地步，才算我们有了那种能力”,“我们做人做事，需要种种的能力，所以最要紧的是养成种种的习惯”。
无论在做人方面、做事方面还是学习方面，习惯养成都是在具体的活动中进行的，也就是在实践中进行的。叶圣陶先生以“能游泳必须下水”对良好习惯的养成做了精要概括，
其核心在反复尝试、历练和实践。他说,“比方游泳,先看看游泳的书,什么蛙式,自由式,都知道了。可是光看书不下水不行,得下水。初下水的时候很勉强,一次勉强,两次勉强,勉强浮起来了,一个不当心又沉了下去,要等勉强阶段过去了,不用再想手该怎么样,脚该怎么样,自然而然就能浮在水面上了,能向前游了,这才叫养成了游泳的习惯。”
习惯是运用和实践的果实，不是想像中的花朵。
以语文学习为例，叶圣陶先生阐述了要养成良好习惯的办法惟有实践历练。具体地说，一是多读多作．“多读”即不断地进行反复历练，阅读习惯的养成多读是基础，没有多读就不可能更多了解思路、结构、语言、风格等文章诸因素及内在联系．多读实质上也是一种思维训练过程，每一次实践使知识得以迁移，形成习惯，提高能力。为此，叶老批评不读书，少读书的风气，认为“必须在国文教本以外再看其它的书，越多越好，应用研读国文教本得来的知识去对付其它的书，这才是反复的历练。”“多作”也是一种历练和实践，写作较之阅读是发表的事情，从写作可以显示自己的生活经验，吐露自己的心情，多作不拘泥于堂上作文，重要的是“作日记，作读书笔记，作记叙生活经验的文章，作抒发内部情思的文章。凡遇有需要写作的机会，决不放过。”二是多读多作还要“得其道”。即在历练和实践中讲求方法、技术，不只是“拿起书来就读，提起笔来写就算了事”，而是讲求“怎样阅读才可以明白通晓，摄其精英；怎样写作才可以清楚畅达，表其情意。”就阅读而言，那种书本的东西读得烂熟，课本的应对对答如流，可拿同类文章让他自己研读，仍无所得，这也是读不懂。实际上也是没有养成习惯和能力。要真正做到“善读”，就须讲求历练的方法。
归根结底，“凡是习惯都不是几天功夫能够养成的……习惯是从实践里养成的。”
再以培养少年儿童良好自理习惯为例，习惯养成过程就是他们不断地做力所能及的事情的过程。在家里，他们要自己整理所使用的各种东西（如玩具、文具）。所有的作业，除了必须由父母配合才能完成的以外，都应由孩子独立完成，父母既不应代劳，也不用在孩子做功课时坐在旁边陪着。除了负责自己房间或床铺的整理与卫生，还要承担一些力所能及的家务。在学校里的各种事情，尽可能让孩子自己去妥善解决，父母可以指导，但不要代替孩子，无论是同学之间，还是孩子与老师之间的事，都要鼓励孩子去与人交流，学会表达、商量、道歉和原谅。孩子在生活中遇到什么困难、意外、变故，做父母的可以全力帮助，但这种帮助应有分寸，这样才有助于孩子自理能力的提高和独立精神的成长。举个例子来说，一个读初中的孩子，意外地淋了一场大雨，全身湿透，回到家里后，有的父母会手忙脚乱地围着孩子团团转，有的父母则告诉孩子快去洗个澡，换掉湿衣服，然后吃一粒防止感冒的药片，一切都由孩子自己去做。
也就是说，培养良好自理习惯的目的是培养自理能力和独立精神，而实现这个目的的核心，就是使他们自己去参与和体验。只有通过各种具体的实践活动，才能养成良好的习惯。
（二）习惯养成是一个动态过程
习惯养成是实践过程，本身就意味着习惯养成也是一个动态的过程。“无论怎样好的行为，如果只表演一回两回，而不能终身以之，那是扮戏”，
而不是习惯和能力。动态过程包含着两个涵义：一是某种具体习惯的养成是一个动态的过程；二是对个人而言，习惯养成是伴随其终身的一个动态的过程。
心理学认为，个性心理过程包括认知、情感、意志、行为几个层面，习惯形成的落脚点和最终结果体现在个体的行为上，因此习惯养成的过程也包含着认知、情感、意志和行为等方面的变化。某种具体的习惯养成过程，是个体在知、情、意、行多个层面上共同发生作用的动态过程。
不管是从心理学还是社会学的角度看，习惯养成都包括认知、行为、情感或感受、以及对人内在的意义，而这一切都不是瞬间改变或同时完成的，而是经历一个持续的变化过程。一种习惯养成的过程可能有两种模式：一是从改变行为开始，进而形成相应的认知；一是从改变认知开始，从而进行相应的行为；这两种模式都伴随着情感、意志或者说精神的变化，最后对该习惯所依存的规范内化，而使该行为成为主动的内在需求。这两种习惯养成模式适应于不同类型的习惯以及不同阶段的人。对于少年儿童而言，较多地采用第一种模式——从改变行为开始培养良好习惯。即首先为他们提供应有的行为标准，使他们在接受或服从后采取所要求的行为，如果同时得到积极的情感体验，这种行为就比较容易保持下去。例如，培养学生遵守课堂纪律的良好习惯，就是首先告诉学生这样的行为规范，并不断地约束学生的课堂行为，使其符合这一要求；与此同时，学生遵守课堂纪律可以获得老师的肯定赞扬，违反课堂纪律则会受到批评。为了获得更多的积极的情感体验和避免消极的体验，他们就会不断采取遵守课堂纪律的行为，从而养成良好习惯。当然，某种良好习惯的养成往往要经过多次反复才能实现。而且，随着少年儿童认识水平和控制能力的提高，他们对其行为有了一定的反思能力后，会重新思考其行为的意义和价值，从而可能主动地对其习惯再进行选择——保持或改变。这也是一个不断进行的动态过程。
对于每个人来说，人的发展是一个终身的过程。特别是知识经济社会的到来，导致了职业结构及其职业要求不断提高。在这样一个瞬息万变、职业竞争日益激烈的生活环境中，停止学习即意味着个人发展的停滞和不能适应社会要求的危险。只有不断学习和发展才能使人们在价值观念、科技知识、生活工作能力等诸多方面与社会的变迁发展保持同步。联合国教科文组织倡导和发展的终身教育思想认为，“终身教育是人的不断建构，是人的知识和技能的不断建构，是人的判断力和行为能力的不断建构”。
人的发展是一个持续的不间断的过程，作为人成长或成熟的内容和手段，习惯养成自然也就是一个伴随终身的动态过程。正如北京大学教育学院康健教授说：“习惯的养成要花一生的时间。习惯的养成是无所谓起点也无所谓终点的一个过程。就是说，什么时候开始的不知道、哪一天开始的更不知道；也不会有什么时候会结束。习惯有不同的层次，从简单地这样做了到你深刻地理解了，到成为你生命的一部分了。在我看来，习惯的养成肯定是终生的，是一种追求。”
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