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七、从源头改造不良因素
——行为习惯培养法（7）：刺激控制
父母都相信“业精于勤毁于嬉。”尤其是到寒暑假了，大人都上班了，只有孩子在家，所以很担心孩子整天就记得玩儿，把学业荒废了。
贾凯是个聪明的男孩子，上五年级，父母认为他的缺点是爱玩，管不住自己。整个小区的同龄孩子很多，他们大多数都在小区里的同一所学校上学。眼看就要放暑假了，如果不加强管理，人缘很好的贾凯还不玩疯了！平时双休日就是这样，贾凯花在学习上的时间很少，作业写完了，不是看电视、玩电脑，就是有很多小朋友打来电话约他出去玩。有时刚安静下来写作业，就会停下来和小朋友去做些更有趣的事情。
为了帮助贾凯在暑假有玩有学，加强自我管理，爸爸妈妈与他一起订了一个暑假计划。
（1）每天上午8：00～10：00和下午3：00～5：00是学习的最好时间，不准出去完，上午8：00～8：45和下午3：00～3：45做语文、数学或英语暑假作业，上午9：00～9：45和下午4：00～4：45读课外书。其他时间可以在小区内自由玩耍。
（2）只能在书房里学习，不能在客厅里读书。学习的时候，书房里的电话线拔掉。
（3）把前两项规定告诉自己的小玩伴，请他们配合，不要打电话或者敲门来找贾凯玩。
（4）同班同学李欣每天都坚持学习，每周找他两次，与他聊完成学习计划的情况，交流知识和感受。
（5）把一周要写的作业和要读的课外书放在桌面上，而且桌面上不能有手工、玩具、零食。
（6）在房间日历上标出每天写的作业和所读课外书的页码，这样可以清楚地看出每天做了多少实实在在的事情。
（7）每天晚上爸爸妈妈检查贾凯的完成情况，如果一周之内五次都完成得很好，双休日两天都可以带他出去游泳；如果只有四天完成得好，双休日只有一天带他游泳；否则，取消游泳，并且双休日呆在家里弥补没有完成的计划。
这种行为习惯培养方法叫做“刺激控制”。行为心理学把环境表述为“刺激”，它认为，某个刺激能使孩子产生相应的行为，而另一刺激就不会引起相同的反应。因此，控制了这个刺激，也就控制了孩子的行为。父母通过行为分析跟随行为发生的种种事件，以了解发生的原因，从源头上控制孩子行为习惯形成的因素。
通过分析，贾凯的父母认为，儿子贪玩、花在学习上的时间少这种行为习惯受到下列刺激的控制：没有明确的学习时间、学习地点随意（在客厅学习注意力很容易分散）、同伴约他出去玩的电话太多、书桌上有分心的玩具和杂物、交的小朋友都是爱玩的。
这些刺激的存在让贾凯学习行为大大减少，只有改变刺激才能改变孩子的行为习惯。贾凯的父母重新呈现刺激线索，才能激发儿子相应的新行为。
刺激控制法有六种操作方法
刺激控制的目的是通过调节行为发生的前提环境，促发期望行为，并使非期望行为不易出现。具体来说，刺激控制法有6种操作方法。
（1） 呈现期望行为的刺激线索
期望行为没有出现的原因之一可能是这个行为的刺激线索没有在环境中出现。当考虑用刺激控制法来增加期望的适宜行为时，要仔细分析有哪些对这种行为产生刺激作用的线索或者条件可以利用？通过呈现这种行为的线索，期望行为出现的几率就会大大增加。
（2）为期望行为安排效果建立
建立一种效果就是使一种刺激对行为的产生具有强化作用，这样，当一种效果建立呈现的时候，因这种刺激而产生的行为受到强化。例如，跑步后大量出汗就为喝水安排了效果建立，加强了饮水这种行为；饭前不吃零食为吃饭安排了效果建立，加强了吃饭这种行为。可见，使期望行为更易发生的方法之一就是为行为的结果安排效果建立。贾凯父母的第7条措施就是为孩子学习安排效果建立。
（3）减少期望行为的反应难度
众所周知，反应难度小的行为比反应难度大的行为容易发生，父母可以利用行为发生的这一规律，为期望行为降低反应难度。比如第5条措施就是这个道理。
（４）消除非期望行为的刺激线索
第2和第3条措施就是为非期望行为（贪玩）消除刺激线索。贾凯告知小朋友自己的学习时间，并让他们不要来敲门或打电话来约他出去玩，即使打来电话也没有用，因为电话线拔了，这些刺激线索（同伴的诱惑）消除了，贾凯贪玩的行为就可能大大降低。
（5）消除非期望行为的效果建立
如果非期望行为的结果得不到强化物，人们就不大会从事这一行为，因此，消除非期望行为的效果建立，可以减少它发生的机率。例如，爱吃零食这个非期望行为的强化物是不好好吃饭，上课打盹这个非期望行为的强化物是每天睡眠时间不足，要想消除孩子爱吃零食、上课打盹的效果建立，就得每天吃饱饭、睡好觉。
（6）增加非期望行为的反应难度
避难就易是人类行为的普遍法则。暑假期间，某大学教师和儿子天天晚上一起看电视连续剧，到开学还会有很多集演不完。为了让贪玩的儿子收心，在开学前一个星期，他每晚带着孩子到大学生自习室学习，在这里可以看他喜欢的卡通书。若想看电视就比较费事了，先得收拾书包，再从自习室走到家里，还不如就在这里痛痛快快地看卡通书呢。因此，到自习室学习有两种功能：既消除了非期望行为的刺激线索，还增加了它的反应难度。
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