婀娜身材的秘密!

    现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条，使美丽的女人更美丽。而每天坐在课桌前听讲或是忙于
办公桌前的工作。另外，日常生活中的一些活动，如：骑自
行车、上下楼梯等也很难使腰部的脂肪分解。日积月累腰部
和腹部就慢慢地变成了“小蛮腰”。 

　  女人无论是丰满还是瘦弱，腰腹部的线条是突出婀娜多姿、楚楚动人的女性曲线的关键！那么到底怎样消除腰腹部的赘肉呢？下面就教你几招：　　　 

　 不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后； 

　 注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。 

　 长时间站立时（例如乘公共汽车）有意识地将腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持腹部就会变平坦。 

　 很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好，只能改善腹部肌肉的线条。想使腹部赘肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、慢跑。 

　 日常生活中应该尽量多运动，诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路、积极参与户外运动等，养成良好的运动习惯将会使你受益终生。 

　 尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。

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